الخطوة الاولى : ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء ( نصيحة محمد صلى الله عليه وسلم )
الخطوة الثانية : تبكر في وجبة العشاء بحيث تتهضم قبل وقت النوم
الخطوة الثالثة: تتجنب انواع من الطعام تسبب الغازات ( البهارات، اللبن ومشتقاته، بعض الخضروات مثل الكوسه ، التمر )
الخطوة الرابعه: عامل نفسي يعتمد على قدرتها نسيان الموضوع
الخطوة الخامسة: زوجك سوف يكون له شيء مشابه فلا تقلقي ولكنه سوف يكون اجرأمنك
الخطوة السادسة: تجنبي الادوية لأنها علاج مؤقت ولا تفيد كل الحالات
الخطوة السابهة: في الزواج اشياء حلوه ومره سوف تنسيك موضوع الغازات
فالك التوفيق .... والسلام