يارب تكون كل الرشيقات بصحه وعافيه وسلامه
بجد وحشتونى جدا المذاكره وخذانى منكم
انا ولله الحمد هوزن بكره
بس انا كنت ساعات بخربها احيانا يعنى
شكرا على سؤالكم(فتحى الباب----رود-----بنت جابر)
والله بدام انتم بخير انا بخير
بس نظام التمر انا يابنات ماينفع اعمله فى هذه الفتره من اجل الامتحانات عايزه تركيز
انا نظامى مر عليه عشر ايام ولكن باكر سوف اوزن
النظام هو
الفطار------- بيضتين +برتقاله+خيار+نصف رغيف سن
الغذاء-------(لحمه مشويه او مسلوقه)او (ربع فارخه مشويه او مسلوقه)او (نصف كيلو سمك مشوى) او(علبة تونه مصفاه من الزيت)+طبق سلطه كبير +نصف رغيف سن
العشاء------ برتقاله +خيار+حليب بشاء خالى الدسم
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااارب اكون خسيت لان الملابس بداءت توسع شويه من على جسمى
المعنويات مرتفعه انا يوم الثلاثاء راحه من الرجيم اكل عادى يعنى شكولاته وحلويات ناويه اخربها على الاخر
وألف سلامه وتحيه على احلا اخوات فى الدنيا
__________________
