منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

14-03-2007, 08:20 AM

#1356

Wingz_of_Hope

شيف مع مرتبة الشرف

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 2,427

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب

هلا حبيبتي يا الله نبي همه ترى وزنك تقريبا نفس وزني انا زياده عنك كيلو بس اطول منك ب2 سم
الله يوفقك انت حبيبتي تروحين الجم

ممتاز لانه يحرق سعرات حراريه بس حبيبتي انتبهي من الاماكن الي يكون فيها رجال ترى الاماكن ملئيه بالرجاجيل
بالذات الجمات
الله يوفقك وتنحفين ان شاء الله
في امان الله

هلا أختي فوفو..

أنا الحمد لله ما بشلح حجابي..و نادرا ما أشوف رجال إلا إذا كان للصيانة..و مشكورة على تنبيهك..

الشي المضحك مش مقتنعة بوزني..حتى لما يروني بعض البنات بالجيم و بقولهم هدفي أنحف 10 كيلو ينظروا إلي باستغراب و يقولولي كتير !!! يلا بشوف المهم يبدأ ينزل وزني.إنهلكت رياضة

بس جد نشاااط

خليني أفيدك ببعض المعلومات اللي تعلمتها..

عندك كل 3500 كالوري = نصف كيلو

يعني على فرض حرقتي كل يوم 500 كالوري لمدة أسبوع بذلك تنحفي نصف كيلو..

ما ننسى النظام الغذائي بساعد كتير كمان

الآن لو أكلتي باليوم أقل من 2172 سعرة حرارية حتنحفي..

هذا طبعا بالنسبة لطولك ووزنك و عمرك

..

إحكيلي رجيم التمر كم سعرة حرارية بطلع لليوم الواحد?

__________________