مساء الخير ياحلوين ياطعمين،،،،
طمنوني عنكم،،،،،،،، كيف المعنويات,,,,,,,
إن شاء الله
بالنسبة إلي الحمدلله اليوم أول يوم إلي بالريجيم وهمتي عالية، بس بكرة الله أعلم.....
بالنسبة لنظامي اليوم::::
الفطور::
ربع خبز _ قطعة جبن صغيرة _ حبة طماطم وخيار
بين الفطور والغدا: حبة موز
الغدا: صحن صغير فتة حمص _ شاي أخضر
تفاحة
العشاء: حبتين طماطم _ حبتين خيار
لكن حاسة بالجوع
والسعرات إلى الآن حوالي 900 سعرة حرارية
ومشيت أكثر من ساعة
آآآآآآآآآآآه الله يمضي هالليلة على خير ويصبرنا....
أحبكم في الله .........
والله إني سعيد بوجودي معاكن....