منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - إن المشي يخفف الضغوط النفسية
الموضوع: إن المشي يخفف الضغوط النفسية
عرض مشاركة واحدة
قديم 18-03-2007, 10:36 PM
  #1
amrshalaby
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 691
amrshalaby غير متصل  
hi إن المشي يخفف الضغوط النفسية
المشي يقوي الذاكرة




أفادت دراسة فرنسية حديثة، أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة .. أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها .

وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي .

وأوضحت الدراسة : " إن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى (بيتا إندورفين) ، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية " .

وخلصت الدراسة إلى : " إن المشي يخفف الضغوط النفسية ؛ وذلك لأن الرياضة المنتظمة .. وخاصةً المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية ؛ لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية " .
__________________


استغفر الله العظيم التواب الرحيم لذنبي وللمسلمين وللمسلمات وللمؤمنين وللمؤمنات الأحياء منهم والأموات ألي يوم الدين



كن مع الله