منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
عرض مشاركة واحدة
قديم 19-03-2007, 06:00 AM
  #1
رحيق الفردوس
قلم وفي
 الصورة الرمزية رحيق الفردوس
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 1,060
رحيق الفردوس غير متصل  
طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم

حبيباتي في الله نقلت لكم هالموضوع من أحد المنتديات...عسى نستفيد من هالنقاط المهمة
دعواتكم الغالية لي ولأهلي ولأحبتي بالفرج...ياالله فرج الهم والغم عنا أجمعين قريبا غير
بعيد يااالله...

===



هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاً زائدا على المعده واجهزه الهضم.....


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج


اليها الجسم وتقيه من الا مراض........


6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
__________________
يا حي يا قيوم برحمتك نستغيث أصلح لنا شأننا
كله ولا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين..