اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nazihabenmadi
والله ماادري ويش اقل لكم ما قدرت ا ني اقرا كل الردود
كثيرات من يتبعون ريجيم اللبن والتمر
افيدوني اناما عندي خلفية لاي ريجيم ابغي اسوي ريجيم لاكن ماني عارفة كيف
انتظر الجواب منكن
|
هلا وغلا اختي رجيم التمر واللبن عباره عن 21 تمره + 3 كاسات لبن توزع على كل اليوم
وعندي رجيم ثاني ان شاء الله راح اتبعه انا وام فارس شرايك تشاركينا علشان نشجع بعضنا
هذا هو الرجيم
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليس تجربه واحده وهو ريجيم كيميائي مدته اسبوع واحد ويفقد مزاوله من 4 - 6 كيلو في اسبووع واحد
اليوم الاول
فواكه فقط..كمية غير محدده....حتى الاشباع
افضا انه نبتعد عن المنجا والتمر والتين والموز في هاليوم
اليوم الثاني
خضار فقط....كمية غير محدده ...حتى الاشباع
اليوم الثالث
فواكه + خضار
ايضا كميه غير محدده...وحتى الاشباع
اليوم الرابع
موز + روب
اي كميه..حتى الاشباع...(افضل انه الروب يكون قليل او خالي الدسم)
اليوم الخامس
رز مسلوق+روب
اي كميه حتى الاشباع
اليوم السادس والسابع
مشويات ( انا افضل انه مانخلطهم..يعني ناكل للغداي لحم..والعشا دجاج مثلا)
اي كميه..حتى الاشباع