الحائره
أنا ماني متبعه نظام معين لكن عما أقلل أكلي قدر الإمكان وحذفت الأكل اللي بين الوجبات
ما سمنت إلا منه لأني ما أبغى أنزل كثير ولا بشكل سريع
اليوم فطرت قطعه صغيره بسكوت بالنخاله
الغدا: صحن صغير أرز+ مرقة لحم
بعد المغرب كوب نسكافه
العشاء: ساندويش كبده+كأس عصير
+كم شريحه كمثرى