|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عالية الإحساس
هلا ام مبارك الله يبارك فيك ان شاء الله انا الحين متبعه هذا النظام وان شاء الله يجيب نتيجه معاي .
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليس تجربه واحده وهو ريجيم كيميائي مدته اسبوع واحد ويفقد مزاوله من 4 - 6 كيلو في اسبووع واحد
اليوم الاول
فواكه فقط..كمية غير محدده....حتى الاشباع
افضا انه نبتعد عن المنجا والتمر والتين والموز في هاليوم
اليوم الثاني
خضار فقط....كمية غير محدده ...حتى الاشباع
اليوم الثالث
فواكه + خضار
ايضا كميه غير محدده...وحتى الاشباع
اليوم الرابع
موز + روب
اي كميه..حتى الاشباع...(افضل انه الروب يكون قليل او خالي الدسم)
اليوم الخامس
رز مسلوق+روب
اي كميه حتى الاشباع
اليوم السادس والسابع
مشويات ( انا افضل انه مانخلطهم..يعني ناكل للغداي لحم..والعشا دجاج مثلا)
اي كميه..حتى الاشباع
|