لا تمشي على وصفات نصيحة
كل كل حاجة ولكن لا تكثر
الاكثار من الاكل عن حاجة الجسم يختزن ويتحول في الكبد الى دهون لذلك ينتج عنه السمنة
اما اذا اكلت قدر حاجتك فلن يتحول الفائض الى دهون
وكلما زاد وزنك عشرين كيلو جرام عن الوزن الطبيعي هنا ينتج عنه السمنة
حاول تكون في الوزن المثالي
وزنك على طولك وذلك بالاقلال من الاكل ..