اشكرك على معلوماتك الجميله.......

لكن عندي سؤال؟؟
انا دائما وانا مستيقظه اقوم بقبض العضله من غير ما ارخيها وهي حركه لا اراديه عندي
يعني اجلس لمده دقائق كثيره كدا حتى وقت الجماع
فكيف اقوم بالتمرين وانا دائما قابضتها

__________________
وسلامتكم