اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ameeratalandlus
يعطيييييييييييييييكي العافية يا بنت النيل الله يبارك فيكي يارب
بغيت اسأل عن تمارين كيجل
لازم اكون مستلقية او عادي وانا واقفة او جالسة يعني في اي وضع عادي ولا لازم وضع الاستلقاء؟
|
مرحبا غاليتي ..
الافضل ان تبدئي و انتي في وضع الإستلقاء لانها تكون اسهل في التحكم في هذة العضلة او مجموعة العضلات ثم بعد فترة و بعد اجادة التمرين يمكن عملها و انتي واقفة او جالسة ..
تحياتي لك ..
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا