جزاك الله خيرا يا اخ بلو بيرد....
واضافة على اجابة الاخت اوركيدا لابو عاصم .....
يقول خبراء اللياقة ان الانسان الطبيعي (الرجل) اذا استمر على هذا التمرين _ وهو نفخ الجزء
السفلي من البطن (منطقة الدينتيان) اثناء الشهيق وافراغ المنطقة من الهواء اثناء الزفير _ مداومة
لمدة عشر سنوات متتالية يستطيع ان يحمل سيارة تزن طنا كاملا!!!!...
في الحقيقة عن نفسي جربته لمدة عشر ايام فقط ....شعرت بالفرق .. ولكن ليس لحمل عشر
الوزن السابق0