اختي ام أدهم انا من خلال تجربتي وبعد عناء طو يل وبالوقت الضايع او بالمعنى الاخص بدل الضايع ان سبب زيادة الوزن الاساسيه اثناء الحمل الفيتامينات وكبسولات الحديد المهمه اثناء الحمل إضافه إلي عدم اختيار الاطعمه على حسب القيمه الغذائيه وبقدر وتعرفين عندنا ياالسعوديين الكبسه السعوديه واللي ارى انا ان منظرها لوحده كافي لزيادة الوزن وقلت بالحمل الاخير بلا ش من الحاجات الثلاثه او القليل منها والنتيجه اني حافظة على وزني ولكن على حساب صحتي ويمكن صحة الجنين بعد يعني لوخفيتي يدك بالاكل اثناء الحمل واكلتي المفيد فقط راح تحافظين على وزنك بدون اثار جانبيه والحليب كامل الدسم ايضا يزيد الوزن بشكل سريع والمشكله ان قليل الدسم اوخالي الدسم يسبب الامساك والامساك والحمدلله على كل حال ادهى وامر وهو سببا اساسي لزيادة الوزن في بعض الاحيان