السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا جميل جدا اسال الله الاستفاده لكى وللمسلمين اجمعين احب ان اضف انا هذا التمرين ايضا معالج قوى لسرعه القذف عند الرجل فكلما كانت هذا العضله قويه عنده فكلما كان تحكمه فى قذفه اسهل وىيستطيه بتقويه هذا العضله ان يطل جماعه مع زوجته فتره اطول
اسال الله التوفيق