أخي العزيز حلال نت السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . الحمد لله على الصح واجتنابك الخطا والله سبحانه وتعالى يغفر لتا ئبين المستغفرين . لا تخا ف فقط تحتاج الى وقت راحة ونقاهه وان تنسى هذا العمل كليا وتستغفر ربك وانت نادم على مافعلته . الأرتياح النفسي له دور كبير في هذا الموضوع فاعطي نفسك وجسمك وقتا من الراحه وكرر قراءة سورة ألم نشرح لك صدرك بالكامل . أيضا هناك بائع اعشاب في دولة البحرين وهو خبير في هذه الأمور ابا عن جد اسمه الحواج جميل الجواهري في المنامه مقابل فندق عذاري ادهب له وان شاء سوف يفيدك بعد الله سبحانه وتعالى ولا تخاف واطمئن بس اعطي نفسك قسطا من الوقت وبالصحة والعافية والسلام . ( طبيب ناصح )