بالنسبة للحديد ............
فهو اقسام :
1 / رفع الأثقال
2 / بناء الأجسام ( التضخيم لأي سبب مثل البطولات )
3 / بناء الأجسام ( التقسيم وهو في نظري اجمل شئ )
طبعاً المشاكل التي ذكرتها تأتي غالباً للقسم الأول
ام الثاني فهي نادراً
والثالث فلا خطر فيها
وهذا الكلام عن تجربة وخبرة سنوات في هذه المجال
بوركتم
__________________
وليتك تحلـو والحيـاة مـريـرة ... وليتك ترضى والانام غضاب
وليت اللذي بيني وبينك عامر ... وبيني وبين العالمين خـراب