السلام عليكم ..

توقفي عن ممارسة الرياضة لمدة شهر
الجماع يفضل الا يتم بشكل يومي اختي على الاقل لمدة شهر
و عندما يحدث لا يكون عنيف و لا تقومي ببذل مجهود فيه

كل هذة الامور ستساهم بتقليل نزول الدم الشاذ و بعدها سيتوقف ان شاء الله و تستطيعي ان تمارسي حياتك بشكل طبيعي

تحياتي ..

__________________