منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - السمنه
الموضوع: السمنه
عرض مشاركة واحدة
قديم 24-04-2007, 01:13 PM
  #7
فتاه الاسلام
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية فتاه الاسلام
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 387
فتاه الاسلام غير متصل  
اشكركم على مروركم الطيب وانا اتبع رجيم بسيط واريد ان تفيدونى هو كويس ام لاوهورجيم يطبق كل اسبوع
اليوم الاول فاكهه متنوعه
اليوم الثانى خضار
اليوم الثالث فاكههوخضار
اليوم الرابع الفطور والعشاء خضار وفاككه والغداء سمك مشوى مع سلاطه
اليوم الخامس الفطور والعشاء خضار وفاكهه والغداء لحوم او دجاجج مسلون بدون دهون مع سلطه
اليوم السادس فاكهه نوع واحد
اليوم السابع فاكهه نوع واحد
وبعد ذلك اكرره كل اسبوع وكا اسبوعين بكسر الرجيم بيوم
على العلم هذا الرجيم مجرب كثيرا وفيه ناس نقص وزنها عليه جدا
افيدونى هذا الرجيم مناسب ام لا