أختي الفاضلة بدايتا ادعو الله ان يرزقكي الولادة السهله ويقر عينكي بطفلك ....

انا ليس لدي الخبرة الكافية فلدي طفل صغير يبلغ العامين فقط ( اي تجربة ولاده واحده )...

ساذكر لكي اشياء من واقع تجربتي فادعوا الله ان تفيدكي وان كانت بسيطة ...

(فور ولادتك تذكري قولة تعالي ( فهزي اليكي بجذع النخلة ) فيجب ان تتناولي حبات من التمر والماء )

1- حاولي اثناء الولادة ان تشربي مشروب دافئ من الكمون وقليل من السكر لتخفيف الالم
2-اعدي لنفسكي ثلاجة من الحليب المضاف اليه السكر (لتقليل الهبوط)
3- اكثري من تناول الاشياء التي تعوضكي عن (....) الذي فقدتية اثناء الولادة بتناول الكبده
4- ستشعرين بعد الولاده بجوع شديد فالافضل ان تكوني قد اعدتي وجبة خفيفة قبل الولادة او قد يقوم زوجكي بتوفير الغذاء لكي ..
5- ابتعدي عن المشروبات البارده لانها تسبب انتفاخ وترهل البطن وكذلك ابتعدي عن المشروبات الساخنة لانها ستؤثر عليكي وليكن مشروبك دائما دافئ...
6- اكثري من الماكولات التي تحتوي على الحديد مثل ( الملوخية) ولا تهملي نفسكي بالغذاء فالرضاعة الطبيعية تشعر الام دائما بالجوع ولكن كلي باعتدااااال لكي لا تعاني زيادة وزن بعد اثناء الرضاعة
7- لتسهيل الولادة اشربي قبل فترة الوضع بايام قهوة مضاف اليه اي نوع من الزيت هذا مجرب والله اعلم
8- اكثري من الفواكه والخضروات .

هذا ما اسعفتني فيه ذاكرتي الان ... أملة من المولى عز وجل ان يسهل لكي ولادتكي ...

واتمني ان تعقب بنت النيل على كلامي وبعدل فيه اذا اخطأت بشئ للفائده للجميع

__________________

- لفظ الجلالة يكتب ( الله ) وخطأ ان يكتب بالتاء ( ة ) في اخره

- لفظ المشيئة يكتب ( ان شاء الله ) وخطأ ان يكتب ( انشاء )