حبيبتي ارض الاحلام
طمني نفسك السواد اللي في البطن يروح بالتدريج بعد الولاده

وبالنسبه لكرش مابعد الولاده عليك بثلاثة اشياء
1ـ تمارين لشد البطن (تنامين على ظهرك تثنين ركبك وتحاولين لمس ركبك بكفوفك )
2ـ لبس مشدات طبيه للبطن ( من الصيدليه )
3ـ سويلك زهورات وحطيها بترمس (سخانه) وخليها بجنبك طول اليوم مع ضرورة شرب اول كاس منها على الريق وهي عباره عن نعناع ÷زنجبيل ÷ كمون ÷ شاي اخضر

اتمنى اكون افدتك باللي اقدر عليه وهذا ترى برنامجي على طول والحمد لله النائج حلوه