ريجيم التمر هو إنك تأكلي 21 تمرة مع 3 أكواب حليب قليل الدسم و الأفضل بدون دسم

و تقسميهم على ثلاث وجبات في كل وجبة 7 تمرات و كوب من الحليب

سمعت إنه ينزل باليوم كيلو

و عليكي اتباعه لأسبوع ثم تتوقفي بضعة أيام و تعيديه