الأسبوع الخامس...
المفروض ينزل 2 كيلو

الافطار:حليب خالي من الدسم أو عصير طازج +1توست مع لبنه +ملعقة عسل..

اليوم الأول..
الغداء:دجاج مشوي +سلطة طازجه +1توست..
العشاء:حليب خالي من الدسم أعصير طازج +1توست مع لبنه أو جبنه بيضاء وخضار+1فاكهه

اليوم الثاني...
الغداء:سلطة تونه بدون زيت+ 1توست..
العشاء:حليب خالي من الدسم +1 توست مع ملعقة عسل أو...+1 فاكهه

اليوم الثالث...
الغداء:بيف ستيك مع الخضروات+2توست..
العشاء:شوربة خضار(مع مرقة دجاج وشعيريه) +1توست +فواكه..

اليوم الرابع...
الغداء:كاس أرز مسلوق+كاس لبن..
العشاء:حليب خالي من الدسم +بيضة مسلوقه+1توست +1فاكهه..

اليوم الخامس ..
الغداء:دجاج مطبوخ بالفرن مع الخضروات +سلطه طازجه..
العشاء:عصير طازج+ساندويش جبنه على ذوقك +1فاكهه...

اليوم السادس..
الغداء:بيضتان مسلوقتان +سلطة (خسو بندوره مع خل التفاح)+2توست..
العشاء:حليب خالي من الدسم +1تفاحه+أي نوع حلويات..

اليوم السابع....
الغداء:معكرونه مع بندوره+سلطة طازجه +فنجان لبن..
العشاء:حليب أو عصير برتقال+1توست مع زيت وزعتر +2 فاكهه....

تم بحمد الله..