اختي

انا ما جربت بس مافيها شي عادي بس حاولي انك تخففين اكل وتسوين حميه
والطريقة فطور غداء ولاكن العشاء لاتقربينه بدل ماتاكلي امشي ركض على السير 35 دقيقه يوميا وبعد شهر راح ينزل وزنك كثير استمري وبعد 6 شهور بيصير جسمك رشيق وقتها انتي ماحرمتي نفسك من الاكل وبالله التوفيق