الحميه لازم من الشخص ان يصبر عليها مو يوم او يومين والرياضه معا الحميه لازم منها انا طولي 189 سم وكان وزني 115 وسويت حميه اخذت سته اشهر لما صار وزني 82 والحمدلله ارتحت من الوزن الزائد
التعديل الأخير تم بواسطة SـSـSـيف الذهبي ; 14-05-2007 الساعة 12:31 PM