اولا عليك بالهدوء التام و عدم التركيز في العملية نفسها اثناء الممارسة
ثانيا علاج اي التهابات بالبروستاتا ان وجدت
ثالثا استعمال كريمو موصعي علي راس العضو 20 دقيقة قبل الممارسة ثم غسلة قبل الممارسة و هذا الكريم هو مخدر موضعي يقلل من درجة تهيج العضو و لكنة لا يفقدة الاحساس و ليس منه اي ضرر و اسمه ايملا كريم او زيلوكيين كريم ايهما متوفر
تناول بعض مضادات الاكتاب لفترة حيث انها تفيد بطريقين الاول علاج حالة الاكتئاب و عدم الثقة بالنفس التي تصاحب القذف المبكر و ثانيا تؤخر القذف كاحد اعراضها الجانبية و الافضل تناول الانافرانيل 25 مجم قرص قبل الممارسه بحوالي الساعة
هناك طرق اخري مثل اخراج القضيب و الضغط عليه عند راسة باليد لمده 20 ثانية عند الاحساس بقري القذف
ثانيا محاولة تدريب العضلة المتحكمة في القذف بان تشد ذه العضلة و ترخيها قدر المستطاع يوميا و هي نفس العضلة التي تستعملها لمنع البراز عند الحاجة لقضاء حاجتك و عدم ملائمة الظروف اي العضلة المحيطة بالشرج

ارجو ان اكون افدتك اضافة الي انه يوجد بهذا المنتدي قسم عالم المتزوجون الكثير عن هذا الموضوع رجو الدخول و القراءة

تحياتي

د نبيل