وصفات غذائية لتخفيف ألم الدورة الشهرية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضو جديد وهاذي أول مشاركة أتمنى تفيدكم وهي أشياء طبيعية تخفف ألم الدورة أفضل من المسكّنات إللي ضررها أكثر من نفعها وخاصة للبنات اللي ماتزوجوا وحتى المتزوجات لإنها قد تكون سبب في تأخر الحمل والأفراط في إستخدامها مثل حالتي لكن أستخدمي شيء طبيعي مايضرك وبينفعك بإذن الله....
أولا ً: التقليل من تناول الشيكولاه والمشروبات الغازية والسكريات واللحوم والدهون والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب وذلك قبل موعد الدورة بأسبوع ..
ثانيا ً: الوصفات ..
* مشروب السمسم : تطحن حبوب السمسم وتضاف نصف ملعقة صغيرة منها إلى كوب ماء ساخن ، يشرب كوبين يوميا من أول يوم للدورة ولزيادة مفعولها عمل حمام مقعدي من الماء الدافئ وحبوب السمسم المجروشة لمنطقة العانة .
*الموز مع الجبن :موز مطبوخ مع الجبن الخفيف لتخفيف الألم والغزارة .
*مغلي الحلبة والبقدونس والنعناع .
* أكل الفول السوداني لتخفيف الغزارة والنزيف.
والمهم الجوع حاولي تاكلين شيء ساخن لأن الجوع يزيد الألم..
اللهم أرزقنا الذرّية الصالحة ياذا الجلال والإكرام ...
__________________
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم |