شكرا على المعلومات القيمه عن المشي وانا بصراحه هذه انسب رياضه لي والحمد لله لي شهرين وانا امشي يوميا او اربع مرات في الاسبوع ولاحظت جسمي انشد ونفسيتي عال

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم