السلام عليكم أختي
انا مو شـايفة نزولك سريع يعني لو أنزل 9 كيلو بس خلال 3 شهور بـتصيبني حالات اكتئـاب انوو 3 كيلو بالشهر
انا كان وزني 85 وطولي 170
وبعد شهرين من عمل ريجيم وزني صار 60 وطولي 180 ههههههههههههههههه
يلعن أبو الكزب يا ناس
ترى بتمزح بالنسبة للطول بس بتحكي جد بالنسبة للوزن وربي
بدك نصيحتي ومجربة
أولا نحنا بالأردن في عندنا خبير تغذية اسمه العشاب
بقيس طولك ووزنك وهو بحددلك شو تاكلي وشو تعملي وكم لازم تنزلي في الأسبوع
كنت أروح عندو كل سـبت وتابعني بشـكل رهيب وبعد ما انحفت الحمدلله ثبتلي وزني وما نصحت بفضل ربنا
بس من خلال معرفتي فيه ومتابعتوو لإلي نصحني بهاودي الإشيا
طول فترة الرجيم لا تلعبي رياضة بنووووب يا عسولة
داومي فقط على المشـي السريع السريع نزولك بكون أسرع من هيك
ولا تنسي الرئص الشـرئي ارئصيلك ساعة باليوم <<< أحلى يا فيفي عبدو انتي
لا تشـربي حليب أبدا أبدا وانتي بتعملي ريجيم لأنه بيعمل على تثبيت الوزن
كتري من شـرب الشنينة ولبن الزبادي
وبدك تنحفي بجد وعن تجربة
بتجيبي كاسة ونص ماء وكم قطعة ملفوف وبتخلطيهم على الخلاط خلطا مبرحا حتى يدوخ الملفوف ههههههههه يا زيني وانا ساكتة
وبتشـربيها يا عمري على الريق طبعا أول كم يوم بتكرهي الدنيا كلها من طعمووو بس بعد هيك بتتعودي
المهم كلي كميات أليلة وامضغطي الأكل اكويس حتى تحسي انك شبعتي بسرعة ولا تشربي ماء مع الأكل وانما بعد الأكل بنص ساعة
كتري من تناول الفاكهة وبالزات البطيخ والشمام ولا تاكلي أي شـي بعد الساعة 6 المسا لو بدك تتوفي من الجوع
وربي رح تنحفي أكتر وهيدا الكلام عن تجربة
وإزا بتحبي بحطلك الريجيمات لأنه كل أسبوع كان يعطيني ريجيم شـكل
وبتمنالك السعادة والهناء مع جسم رشـيق <<< البنت مضيعة
ههههههههههههههههه
تشاااااااااااااااااااااو يا حلوة