اختي الحبيبه
نصيحتي لكي ابتعدي عن المقليات وعن الفلفل الحار
وقللي من البهارت في الاكل
وشرب القهوه بكتره
حاولي ان تكتري من اكل الفوكه والخضار الطازجه
ومن شرب الماء واكل العسل واتمر
حولي عمل الدجاج في الفرن مع الطماطم والبطاطس وقللي الزيت
اعملي شوربه خضار او حب (وبتعدي عن ماجي)
سوي سنبوسه في الفرن بلحم او الدجاج او الخضار
اطبخي معكرزنه مع الدجاج مثل الكبسه
وانشالله ربناءيشافيكي