اسأل الله لك الشفاء العاجل
من خبرتي المتواضعه اقدم لك بعض النصائح
الذهاب لدورة المياه بانتظام
عدم تاجيل قضاء الحاجه اذا جاءت
لان تأجيل قضاء الحاجه يؤدي الى امتصاص السوال من البراز (اعزكم الله ) فلذالك كل تأخير يودي الى شدة الصلابه وصعوبة خروجه
النخاله وما ادراك ما النخاله جربي شابورة النخاله او ضعي ملعقه من النخاله في كاس ماء برودته عاديه وحركي الكاس بملعقه ثم اشربي المخلوط
يقال ان سبع تينات على الريق تفيد في الامساك
الاكثار من الخوخ تفيد
عصير البرتقال تفيد كذلك ولاكن لا يشرب على معده خاليه لانه قد يضر المعده
عموما كثرة السؤال
شرب كاس ماء يميل قليلا الى البروده في الصباح الباكر قد يفيد
الشاي الاخضر يفيدني انا شخصيا