مشكورة اختي عالموضوع
الانسان لازم يعدل عاداته بالطريقة اللي توفرله صحته وماله ونفسيته
اهم شي للجسم الصحي الاعتدال في الاكل
يعني تاكلين اللي يكفيك مو كل اللي يجي على بالك ويمر قبالك
والحركة مهمة تمارين خفيفة تسوينها وانتي في البيت
ويكون لها وقت معين مثلا بعد صلاة العصر
الانتظام على التمارين اللي تخفف اماكن تخزين الدهون
لان كل وحدة عندها اماكن معينه تخزن فيها الدهون يعني شغلة وراثة
مثلا الارداف تسوين تمارين الارداف
البطن تسوين تمارين البطن وهكذا
والاجزاء الاخرى من جسمك ماتهملينها تهتمي بس التركيز على اماكن تخزين الدهون