شكرا لكل الاأخوات الي ردوا و الي تفاعلوا مع الموضوع
بحب أقول مشان رفع الهيموغلوبين لو كان تحت العشرة ضروري يرتفع
و ذلك عن طريق أخذ حبة يوميا من الحديد و ان شاء الله بعد عشرين يوم بتلاحظوا الفرق
مع التركيز في الغذاء على اللحوم و السمك و الخضار ذات الأوراق الخضراء ( سبانخ ملوخية....)
و كذلك العدس فيه حديد
لكن الحديد الموجود في المصادر الحيوانية يمتصه الجسم بنسبة أكبر من الحديد في المصادر النياتية
لذلك لا بد من التركيز على أكل اللحمة و خاصة اللحمة الحمراء ( أكثر من الدجاج )
مع مراعاة أكل الليمون معها أو أي عصير يحتوي فيتامين C
و عدم أكل اللبن أو الحليب إلا بعد ساعات أو في وجبة أخرى
لأن الكالسيوم الموجود في اللبن و الحليب و مشتقاتها يمنع امتصاص الحديد
و على كل حال نقص الحديد في هذه الأشهر عادي و ان شاء الله بعد الولادة بزيد تلقائياً
و الله ييسرها علينا يا رب
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه