أختي الفاضلة:

إليك الخطوات التالية - إستقيتها من واقع الحياة - و التي بإذن الله إن إتبعت لمدة 6 أشهر, سيتمكن خطيبك من التوقف نهائيا عن التدخين:

1- الدعاء الدعاء الدعاء
2- إستحظار النية خالصة لله
3- الرياضة - الجري الجري الجري, لا تتوقف عن الجري أبدا, وليكن يوميا لمدة ساعة على الأقل
4- تقليص عدد السيجارات تدريجيا و ليس دفعة واحدة , مثلا: في الشهر الأول يخفف التدخين ب 20% من عدد السيجارات, في الشهر الثاني يخفف إلى 40%, الشهر الثالث يخفف إلى 60 %, الشهر الرابع يخفف إلى 80%, الشهر الخامس يخفف إلى 90%, وفى الشهر السادس يتوقف نهائيا بإذن الله.
5- الإرادة
6- الثقة في النفس
7- الطموح- تخيل نفسك كيف ستشعر و أنت قد قضيت على هذا المرض الخبيث. تذكر أنك تدمر صحتك و تغضب ربك
8- المثابرة: كل مرة تشعر فيها بحاجتك إلى التدخين توجه إلى كتاب الله أو إذهب للركض.