ياحبيبتي ياماريا مشكوووووره علي الأهتمام
أولا الفطور نصف ساندويش حلوم مع حليب خالي الدسم
الغدا سلطة وطبق رئيسي حسب مره كبسه مره لزانيا مره رز بسمك مره كسكسو
والسناك مره مافن بلموز أو قطع شوكولاته أو قطعة كيك تمر مثلا
والعشاء سلطة أو شربه مع طبق رئيسي إما سنديوش أو شاورما أو همبرجر
ولاكن بعد الاسبوع الأول لما رحتلها ومانزلت غير نص كيلو قالتلي راح أشلك النشويات من العشا وصار العشا مثلا همبرجر بس قطعة اللحك مع الخس والطماطم والجبنه من غير خبز
وطبعا بأشرب مويه 2 لتر في اليوم والعشا قبل النوم علي الأقل ب3 ساعات ومافي نوم بعد الغدا والقهوه بحليب خالي الدسم مع كاندريل
هذي كل حياتي معاهم وبس ماني عارفه إيش تقصدي ب..... نسيت
تحياتي
العسوله
__________________
اللهم إني عبدك إبن عبدك إبن أمتك ناصيتي بيدك ماض فيه حكمك عدل فيه قضائك اللهم إني أسألك بكل إسم هوه لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو إستأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القراءن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء أحزاننا وهمومنا