السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....




يااختي الغاليه عسوله لاتحزنين ولاتشيلين هم ابدا...


كل ماعليج هو التوكل على الله في كل صغيره وكبيره بحياتج في كل شي..

ثانيا الثناء عليه وشكره على كل حال...لان كما هو ظاهر انج ياغلاي متضايقه حيل
وكان الرسول صلى الله عليه وسلم اذا صابه مكروه يقول((الحمدلله على كل حال)) ^_^

وثالثا الرضا التااام والاستشعار بالراحه الداخليه يمكن في البدايه تكون ادعاء للراحه والسعاده
ولكن مع الاستمرار راح تكون حقيقيه ويسبقها اكيد التوكل على الله والوثوق به....واكيد راح تتحقق
لانه ((توكل على الله والوثوق به والتفائل بالخير كما امرنا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم))


رابعا لاتيأسين ولاتقنطيين من رحمة رب العالمين...

خامسا شي طبيعي ومعروف معرفه تامه ان من يحرم نفسه من الطعاام ويجرب الرجيم وخاصه القاسي
ماراح ينزل وزنه واذا نزل راح يرجع بسرعه موطبيعيه وراح يكون اساسا جسمه مايتمتع بالصحه لان التغذيه
موسليمه...


احسن طريقه للتخفيف من الوزن هي وتخفيف والتقليل من الطعام ((الكميه))...
اكلي ياحياتي اللي بخاطرج واللي قدامج ولكن بالقياس ...حطي لج حد معين من مثلا على الفطور
متعوده تاكلين ((خبز وجبن بيض عسل))اللي يكون ولكن قللي الكميه..ونفس الشي على الغدى

مثلا كنتي متعوده تاكلين صحن رز كبير اي صحن ونصف...اكلي صحن متوسط ولاتنسين ان تكثرين
من شرب الماء لانه صحي ومهم حيل للجسم ويساهم في التقليل من الوزن...

والعشا خليه يكون من وقت وشي بسيط وخفيف.........

مع ممارسة الرياضه وخاصة المشي....


طرق سهله وبسيطه ولااروع وعن تجربه انا كنت اتبع الرجيم القاسي رغم ان معتدل ولكن كان ودي
في جسد انحف وبالطريقه اللي انتي قلتي عنها زااد وزني وحتى لو نزل يرد يزيد وتعبت حيل
فلما توكلت على رب العباد واتبعت الطريقه اللي كتبتها لج وزني ولله المنه مستقر وممتاز جدا



اتمنى لج الاستفاده ياقلبي واسمحيلي على الاطااله...


احترامي لج

اختج

المـــها

__________________
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك

مااستطعت واعوذ بك من شر ماصنعت وابوء لك بنعمتك علي وابوء

بذنبي فاغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت...سبحانك..