اولا اختي توقفي عن الحمضيات مثل البرتقال والمشروبات الغازيه والبارده ومنتجات الحليب لفترة
اكثري من اكل التفاح والتمر والشاي الاخضر والقرفه
وبذل مجهود مثل المشي او الرقص او اي رياضه تحسي انها فيها مجهود
اتمنى اكون افدتك وان شاء الله الاخوات يفيدوكي اكثر
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
