مرحبا اختي البنفسجيه
انا كان عندي مشكله الاردف وانحلت الحمد لله بقولك على حاجه تسويه مع الرجيم تساعدك خاصه منطقه الارداف
رجيمي انا والله صعب بس تحملي وانا اختك هذاني لي الحمد لله شهرين وكل بنطلوناتي غيرتها ذحين
انا استخدم رجيم السؤال اعرف صعب بس الاصعب منه اني اكون افشل لا لبس كويس ولا ثقه ولا شي غيري الي ينحف مو احس مني
والحاجه الي تخص الارداف
قبل لا تنامين خذي ورق ملفوف بنفسجي وحده وحط عليه كاس ماء واغليه واشربيها ولا تاكلي ولا شي بعدها با اذن الله بتشوفي تغير رهيب بس استمري وانا اختك
رجيم السؤال كل حاجه سائله تشربينها
مثل حليب لبن زبادي بس من الالبان الباقي ممنوع
وكل انواع العصيرات سواء كانت محلاه او لا
وجميع المشروبات موكا فربتشينوا كابتشينوا 0000000000
وتقدريت تشربين كولا وميرندا بس انصحك لا تشربين تاخر النزول
كل ما جعتي افتحي الثلاجه وصبيلك اي كميه واشربي
وطبعا اهم شي اشربي 8 كاسات ماء مهم جداااااااا
ولازم تمشين ساعه او ترقصين او تلعبي على جهاز او سويدي او تطلعي درج او مجهود
الله يوووفقك وياربي تنزلي
انا نزلت الى الان 8 كيلو با اقل من شهرين وانا بعد كسوله ما ادوم على الرياضه ولا كان نزلت اكثر
با النسبه للملفوف استمري وتر طعمه شين بس صراحه ساعدني كثييييير
من اول اسبوع راح تشوفين فرق
با التوفيق يارب
اي استفسار انا مستعده