اختي ,,,, اعتقد ان كلام امك صحيح ,,, يعني هل صدرك مترهل لهدرجه ؟؟؟؟؟؟؟؟ لان فيه بنات كثير ماتزوجوا وصدورهم مهيب مره مشدوده ؟
المهم ماعليك ولاتشيلين هم ,,,, احرصي على التمارين الخفيييييييييفه مثلا فيه تمرين وهو:
اوقفي على بعد مسافه قليله من الجدار ,,, وكانك تحاولي تدفي الجدار على قدام مع الحرص ان الجسم يكون مستقيم وتحسين ان صدرك ينشد
تمرين2:
ارفعي يدك اليمين وحاولي تفركين عظمة كتفك الشمال من الخلف ,,, وكذالك ارفعي يدك الشمال وحاولي ان تفركي عظمة كتفك اليمين من الخلف ,, ثمان مرات لكل يد
واحرصي على انك تسجدين بالشكل الصحيح ,,,, سبحان الله السجود تمرين كويس لشد الصدر