ألف مبورك يالغلا

بصراحة أنا لاحظت الكثير يسألون عن المشد

وبإعتقادي إنه أي مشد ممكن يؤدي الغرض

إذا صاحبه عشا خفيف ومشي نصف ساعة يوميا وإصرارا وعزيمة

هذي من غير مشد كفيلة بإزالة الكرش

وأعذريني على المداخلة

__________________