نصيحة لعمل الجدول
هناك 7 مراحل وهي كالتالي :

1- من 12 صباحاً الى 7 صباحا.
2- من 7 صباحا وحتى 10صباحا الفطور خلال هذه المرحله
3-من 10 صباحا حتى 12 مساء
4- من 12 حتى3 مساء الغداء خلال هذه المرحله
5-من 3مساء حتى 6مساء
6- من 6 مساء حتى 10 مساء العشاء خلال هذه المرحلة
7-من 10 مساء وحتى 12

احرصي على تناول الطعام ببطىء وامضغي الطعام جيدا