بالنسبه لتسمين او تكبير منطقه معينه سمعت انه في نوع من الرياضه يشد العضله بحيث يكبر حجمها وبالتالي تكبر عندك المنطقه
اما الطرق الباقيه الشائعه بين الناس مثل نوع اكل معين او طريقه اكل معين او خلطات وماشابه
من رأيي ما انصحك تضيعين وقتك فيها لاني احس بانها تسمن الجسم كامل او تنحفه كامل ما اعتقد ان لها النتيجه اللي تبغينها