اقتباس:
انا قريت وصفات غذائيه كتير بس ما بنفعش معايا و لا ليها اي اثر
و الرياضه ما اكذب عليكم مع اي مجهود بسيط احس اني بجري بقالي 20 ساعه
|
أخي تنزيل الوزن ما بيجي منه لحاله لا بد من النظام الغذائي + الرياضة
حتى لو نويت تستخدم دواء أو أعشاب أو حتى تعمل عمل جراحي
الموضوع لازمه تغيير نمط حباتك كله
نمط الأكل + الحركة
بدونهم ما رح تستفيد من أي حل الا فائدة مؤقته لا تتعدى الشهور
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه