تنظيم غذائي وزيادة ممرساتي البدنية

لا اعرف ليش ابدء واستمر فتررررررررررررة ثم اعود لل الخبطة مرة ثانية

عمري 30 وعندي كلاسترول وما عندي زيادة كبيرة بالوزن الدكتور قالي شي بسيط بس التقاعس

وبرود الهمه مطلوب انزل 20 كيلو ونزلت 8 كيلوات بدون تعب بس بالتنظيم في الغذاء والرياضة

وبعدسن بردة

لو نظمت غذائي مع مقدرتي كان بئذن الله تمتعت بالراحة طول عمري الي كاتبة لي ربي

وكذالك احس ان كل مرة اسئل نفس هذا السؤال اجد له عندي اجابة جديده

مثل التزام الأستغفار , الأبتسامة , الين .................. امور كثيرة بسيطه سهله تسعد

ولكن الأهم التطبيق

فلنتعاهد اخوتي على تطبيق ما نتكلم فية