إذا غضبتِ، فقولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"..

إذا كنتِ قاعدة فاجلسي، وإذا كنتِ جالسة فقفي..

إذا اشتدّ بكِ الغضب فاذهبي وتوضئي، فإن الوضوء له مفعول طيب إن شاءَ الله..

غيري من حركتكِ واتّجاه جسدكِ فوراً، إذا كنتَ تنظرين يميناً فالتفتي شمالاً، أو العكس..

عدّي من خمسين إلى واحد، أي بالعكس، أو حاولي نطق حروف الأبجدية العربية معكوسةً، من الياء إلى الألف..

أغمضي عينيكِ، و ارفعي رأسكِ للأعلى كمن ينظر إلى السقف، ثم أديري بؤبؤيكِ بحركةٍ سريعة باتجاه عقارب الساعة، ثم اعكسي اتجاهمها فجأةً. تسبب هذه الحركة الدائرية السريعة نوعاً من "الدوخة" وتُقلّب الأفكار وتشتت التركيز ويضيع ماكنتِ تفكرين فيه..

هذه بعض الحيل التي تساعد على إطفاء الغضب وقت الانفجار، بإذن الله.

وفقكم الله،

عبدالله،،،