منذ 4 شهور تقريبا كان وزني 150 كغ.....

عملت ريجيم ونزلت وزني ل 124 كغ........ وكنت اقيس وزني يوميا لملاحظة الفرق...

ولكن منذ 3 اسابيع توقف وزني عن النزول تماما

كيف الحل لأعاود النزول فأنا أريد أن اصل الى ال 90.

على فكرة طولي 180 سم...


ومشكورين مقدما