اختي بحيره المشاعر انتظر منك تخبريني بأسم الجهاز وجزاك الله خيرا حبيبتي
اخي ما يهزك ما اقدر من غير خبز ورز
جربت كتير رجيمات كتييييييييييير لكن بكل صراحه ما اقدر وانا الحمد لله ابي انقص تقريبا خمسه كيلو مواكثر يعني من رياضه شد الجسم يسير جسمي مثل ما ابي

علشان كذا انا حاطه ببالي اترك الرجيم واتجه لرياضه واكل كل الي ابيه لاني الي انزله خلال شهر بالرجيمات ارجع خلال يوم
علشان كذا جزاك الله خيرا لكن اوعدك اني احاول اكل اشياء مسلوقه مثل ما ذكرت واكثر منهم ان شاء الله
اما بالنسبه للماء فأنا اصلا جسمي يحتاج للماء الكثير كوني اعاني من التهابات بالمثانه
لذا فأنا اشرب الماء تقريبا 3 لتر باليوم او اكثر وهذا الي قاهرني اني للان ما نزل وزني لكن على العموم انا ابي جسمي يشد وما ابي انحف
وجزى الله كل من مر على موضوعي ولازلت انتظر اجابتك يا ام وليد

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين