أخي مضغوط
1-بامحافظة عاى الصلاة في المسجد
2-عدم مشاهدة الأفلام الخليعة أو الصور المنحرفة
3-عدم التفكير بالجنس
3-عدم مرافقة أصدقاء السوء
4-كثرة دعاء الله بأن يخلصك من هذه العادة المشؤومة
وبإذن الله سوف تتخلص منها
أخوك العاطل