المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متابعة2 ؟؟!! بس حبوب الكالسيوم هذا للي عنده هشاشه بالعظام او عنده نقص في الكالسيوم ويحتاج للحبوب .. وماسمعنا انه يزيد بالطول !! maestro-325 بما انه عمرك 18 سنه فيه امل انك ان شاء الله تزيد شوي تحتاج رياضية معينه و اسال مدرب رياضيه فاهم في احد المراكز وراح يفيدك بتمرين مناسب ان شاء الله وحط ببالك ان طولك معتدل وانت مو قصير وربي يحفظك والله معك

اختي كلامك صحيح الكالسيوم يحمي البالغين من الإصابة بنقص كثافة العظم الذي يؤدي إلى الإصابة

بهشاشة العظام خلال مراحل العمر المتقدمة

و بالاضافه الى ذلك يعتبر الكالسيوم المعدن المسؤول عن نمو عظامنا والمحافظة عليها منذ الولادة

و الطول داخل في النمو..

و إذا كان الشخص ما ياخذ كفايته من الحليب و الأغذيه المحتويه على الكالسيوم ممكن ياخذ مكمل غذائي..

انا شخصياً آخذ حبة كالسيوم يومياً مع فيتامين (د) " لأنه يساعده على الامتصاص".. و انا ما عندي هشاشة عظام ولله الحمد

لكني اشرب مشروبات غازيه و هي تؤدي الى نقص الكالسيوم "يعني احاول احمي نفسي"