السلام عليكم
كل الرجال يستثارون بمناظر النساء لذا أمرنا الله بغض البصر و حفظ الفرج، و عليك تجنب اماكن الفتن من اسواق و مجمعات و غيره قدر الإمكان و استعن بذكر الله و الصيام.
و قلل من الدهون و الحلويات و التوابل و أكثر من تناول الخضار.
حفظك الله من كل حرام